苏联特种部队以及无数的苏联奥林匹克世界冠军都把俄罗斯壶铃作为获得极端体能的秘密工具。通过壶铃的神奇力量，这些苏联的强人使自己的体能极度膨胀，他们所展示出的原始力量和爆发力让对手一次又一次的一败涂地。现在 Pavel Tsatsouline将首次为你全面揭示俄罗斯壶铃训练的秘密，向你展示所有的训练课程。（如果没有壶铃，里面的部分动作可用哑铃代替。）
示范者 Pavel Tsatsouline是一位国际知名的运动训练专家，前俄罗斯特种部队体能训练教官，俄罗斯国家级运动员。现在 Pavel Tsatsouline是美国军方和执法部门（包括海军陆战队和情报部门等）精英训练专家，在体能训练方面很有建树，著作颇丰。借助书籍和教学片，Pavel Tsatsouline 让他的“低难度高效率”的力量和柔韧训练课程为大众所了解和接受。
