CROSSFIT的英文原意是全面强健，包括体能，力量，爆发力，速度，协调性，柔韧性等等。
Crossfit则综合了田径，体操与举重的许多动作进行无间歇练习．这种练习方式的基本原则就是，几个
动作为一组，不间歇或者稍微间歇的以最快的速度在规定时间下完成尽量多的组，或者在规定组数下以
尽量少的时间完成。
运动生理学家认为，高强度的全身练习对于实用体能的增强与健身水平的提高要强于只能改善肌肉外观
的孤立肌肉练习。
这几个视频都是利用劳动工具进行锻炼，价格便宜，量又足，非常爽，而且没有语音介绍，看着就能
学，最后我加了一个截拳道高手的教学视频，大家看看吧，视频都非常清晰。我添加了一个打包压缩的文件。
文件都是FLV格式，暴风影音可以打开，另附FLV文件播放器
